આંખની ખરાબ આદતો શું છે જેને રોજિંદા જીવનમાં વારંવાર અવગણવામાં આવે છે?

આંખો લોકોને સુંદર દ્રશ્યોની પ્રશંસા કરવા અને વ્યવહારુ અને રસપ્રદ જ્ઞાન શીખવા લઈ જાય છે. આંખો પરિવાર અને મિત્રોના દેખાવને પણ રેકોર્ડ કરે છે, પરંતુ તમે આંખો વિશે કેટલું જાણો છો?

1. અસ્પષ્ટતા વિશે
એસ્ટીગ્મેટિઝમ એ અસામાન્ય રીફ્રેક્શન અને સામાન્ય આંખના રોગનું અભિવ્યક્તિ છે. મૂળભૂત રીતે, દરેકને અમુક અસ્પષ્ટતા હોય છે. દ્રષ્ટિની ખોટ એ અસ્પષ્ટતાની ડિગ્રી અને પ્રકાર સાથે નજીકથી સંબંધિત છે. હળવા અસ્પષ્ટતા ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે સામાન્ય દ્રષ્ટિ ધરાવે છે, જ્યારે મધ્યમ અને ઉચ્ચ અસ્પષ્ટતા ધરાવતા લોકોની દ્રષ્ટિ દૂર અને નજીક બંને તરફ નબળી હોય છે. સરળ અસ્પષ્ટતામાં દ્રષ્ટિમાં થોડો ઘટાડો થાય છે, જ્યારે સંયોજન અસ્પષ્ટતા અને મિશ્ર અસ્પષ્ટતામાં દ્રષ્ટિમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. જો તે યોગ્ય રીતે સુધારેલ નથી, તો એમ્બલીયોપિયા થઈ શકે છે.
નિવારણ અને સારવારના પગલાં
☞ આંખની વારંવાર મસાજ અસ્પષ્ટતાને રોકવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક છે, અને તે આંખના સ્વાસ્થ્યમાં પણ મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને આંખોને બચાવવા અને આંખની અસ્પષ્ટતાને સુધારવાની અસર પ્રાપ્ત કરે છે.
☞ અવલોકન પર ધ્યાન આપો, સમસ્યાઓ શોધો અને સમયસર આંખની આરોગ્ય તપાસ માટે ઓપ્ટોમેટ્રી સેન્ટર પર જાઓ. ઑપ્ટોમેટ્રી ફાઇલની સ્થાપના કરો અને નિયમિતપણે તપાસો. તમારામાં અસ્પષ્ટતાના લક્ષણો છે તે જાણ્યા પછી, તમે શારીરિક સુધારણા માટે ચશ્મા પહેરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

2. લાઇટ બંધ કર્યા પછી મોબાઇલ ફોન સાથે રમવા વિશે
અંધારાવાળા વાતાવરણમાં, આંખોના વિદ્યાર્થીઓ પ્રકાશની અછતને સ્વીકારવા માટે વિસ્તૃત થશે. આ રીતે, જ્યારે તમે મોબાઇલ ફોનની સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમારી આંખોને વધુ એકાગ્રતાથી સ્ક્રીનમાંથી પ્રકાશ પ્રાપ્ત થશે, આંખનો થાક વધશે. અને મોબાઈલ ફોનની સ્ક્રીન વાદળી પ્રકાશ છોડશે. વાદળી પ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી આંખનો થાક, શુષ્કતા, દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો અને અન્ય સમસ્યાઓ થશે.
નિવારણ અને સારવારના પગલાં
☞રાત્રે મોબાઇલ ફોન સાથે રમતી વખતે લાઇટ ચાલુ કરવાની અને અંધારાવાળા વાતાવરણમાં ઇલેક્ટ્રોનિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આંખની થાકને રોકવા માટે આંખો માટે આરામદાયક તેજ સાથે તેજને સમાયોજિત કરો
☞ જો તે માત્ર જોવાની જરૂરિયાતો માટે જ હોય, તો તમે મોટી સ્ક્રીન અને લાંબા સમય સુધી જોવાનું અંતર ધરાવતા પ્રોજેક્ટર, ટીવી અને અન્ય ઉપકરણો પસંદ કરી શકો છો અને આંખોના દ્રશ્ય દબાણને દૂર કરવા માટે કેટલાક અન્ય પ્રકાશ સ્ત્રોતો જાળવી શકો છો.

મ્યોપિયાને રોકવા માટે આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ વિશે
ટેક્નોલોજીના વિકાસ સાથે, આજકાલના બાળકો મૂળભૂત રીતે નાની ઉંમરે જ ઈલેક્ટ્રોનિક ઉત્પાદનો, જેમ કે મોબાઈલ ફોન, ટેબ્લેટ, ટીવી, કમ્પ્યુટર વગેરેના સંપર્કમાં આવે છે. ઈલેક્ટ્રોનિક ઉત્પાદનોનો વારંવાર ઉપયોગ બાળકોની દ્રષ્ટિના વિકાસ માટે ખૂબ જ બિનમૈત્રીપૂર્ણ છે અને તેને કારણે માયોપિયાની સમસ્યા વહેલી થઈ શકે છે. બાળકોને વધુ વખત બહાર લઈ જવા જોઈએ.
બહાર પૂરતા કુદરતી પ્રકાશ અને યોગ્ય અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ હેઠળ, અમારા વિદ્યાર્થીઓ નાના થઈ જશે, જે છબીને સ્પષ્ટ કરશે; તે જ સમયે, જ્યારે આપણે બહાર હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણી આંખો દ્રષ્ટિના વિવિધ પદાર્થો વચ્ચે સ્વિચ કરશે, જેનાથી આંખની કીકીનું એડજસ્ટમેન્ટ કાર્ય વધુ સારું થશે.
નિવારણ અને નિયંત્રણ પગલાં
☞ આઉટડોર રમતોનો મુખ્ય ભાગ "આઉટડોર" છે. બાસ્કેટબોલ, ફૂટબોલ, બેડમિન્ટન, ફ્રિસ્બી, દોડ વગેરે જેવી રમતો પસંદ કરવી યોગ્ય છે, જેથી આંખો સિલિરી સ્નાયુઓને કસરત કરવા અને આંખોમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે દ્રષ્ટિની વિવિધ વસ્તુઓ વચ્ચે સ્વિચ કરી શકે.
☞અધ્યયનોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જો દરરોજ 2 કલાકની આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરવામાં આવે તો મ્યોપિયાના બનાવોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે.

વાંચન ચશ્મા ફિટ કરવા વિશે
વાંચન ચશ્મા પણ વ્યાવસાયિક ઓપ્ટિકલ સ્ટોર પર પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. કારણ કે બંને આંખોની ડિગ્રી અલગ છે અને આરોગ્યની સ્થિતિ અલગ છે, રસ્તાની બાજુએ આકસ્મિક રીતે ખરીદેલા વાંચન ચશ્મામાં બંને આંખો માટે સમાન ડિગ્રી લેન્સ હોય છે અને વિદ્યાર્થીઓનું નિશ્ચિત અંતર હોય છે. લાંબા સમય સુધી પહેર્યા પછી, આંખોમાં થાક લાગે છે, અને ચક્કર જેવા લક્ષણો આવી શકે છે, જે આંખો માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
નિવારણ અને નિયંત્રણ પગલાં
☞ઓપ્ટોમેટ્રી માટે નિયમિત ઓપ્ટોમેટ્રી સેન્ટર પર જાઓ અને બંને આંખોની અલગ-અલગ ડિગ્રી અને આંખના સ્વાસ્થ્યની અલગ-અલગ સ્થિતિઓ અનુસાર આરામદાયક વાંચતા ચશ્મા ખરીદો.

જો તમે ચશ્માના ફેશન વલણો અને ઉદ્યોગ પરામર્શ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને અમારી વેબસાઇટની મુલાકાત લો અને કોઈપણ સમયે અમારો સંપર્ક કરો.