કયા વર્તન તમારા દ્રષ્ટિકોણને અસર કરી શકે છે?

આધુનિક ટેકનોલોજીના વિકાસ સાથે, લોકોનું જીવન ઇલેક્ટ્રોનિક ઉત્પાદનોથી વધુને વધુ અવિભાજ્ય બનતું જાય છે, જેના કારણે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ ધીમે ધીમે સામાન્ય ચિંતાનો વિષય બની ગઈ છે. તો કયા વર્તન દ્રષ્ટિને અસર કરશે? દ્રષ્ટિ માટે કઈ રમતો સારી છે? નીચે આપણે આ મુદ્દાઓનું અન્વેષણ કરીશું અને તમને કેટલાક ઉપયોગી સંદર્ભો પ્રદાન કરીશું.

શું ટીવી જોવાથી દ્રષ્ટિ પર અસર થશે?
ઘણા લોકો એવું માને છે કે વધુ ટીવી જોવાથી દ્રષ્ટિ પર અસર થશે, પરંતુ હકીકતમાં આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. જોકે લાંબા સમય સુધી ટીવી સ્ક્રીન પર જોવાથી આંખો પર ચોક્કસ ભાર પડશે, તેની તુલનામાં, મોબાઇલ ફોન અને ટેબ્લેટ જેવા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોની સ્ક્રીન નાની હોય છે અને આંખો પર વધુ દબાણ લાવે છે. ખાસ કરીને ટૂંકા વિડિઓઝ જોતી વખતે, ટૂંકા સામગ્રી અને વિડિઓ વારંવાર સ્વિચ કરવાને કારણે, આંખોમાં થાક લાગવો સરળ છે, જે બદલામાં મ્યોપિયા જેવી દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેથી, આપણે લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ ફોન અને ટેબ્લેટ જેવા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને ઝાંખા વાતાવરણમાં નહીં. તે જ સમયે, તમે સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસ અને રંગ તાપમાન જેવી સેટિંગ્સને સમાયોજિત કરીને તમારી આંખો પર દબાણ ઘટાડી શકો છો.

શું કસરત દ્રષ્ટિ માટે સારી છે?
કસરત માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ દ્રષ્ટિ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે, જેમાં બહારની કસરત ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. બહાર કસરત કરતી વખતે, લોકો ઇલેક્ટ્રોનિક ઉત્પાદનોના દખલથી દૂર રહી શકે છે અને તેમની આંખોને પૂરતો આરામ અને આરામ આપી શકે છે. તે જ સમયે, સૂર્યમાં રહેલા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો આંખોમાં ડોપામાઇનના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી આંખની ધરીનો વિકાસ અટકે છે અને માયોપિયાની ઘટનાને અટકાવે છે. વધુમાં, કેટલીક ચોક્કસ રમતો દ્રષ્ટિ સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટેબલ ટેનિસ અને બેડમિન્ટન જેવી રમતોમાં અંતર અને દ્રષ્ટિના ખૂણામાં વારંવાર ગોઠવણોની જરૂર પડે છે, જે આંખની ગોઠવણ કરવાની ક્ષમતાને અસરકારક રીતે વ્યાયામ કરી શકે છે. અલબત્ત, દ્રષ્ટિ માટે કસરતના ફાયદા રાતોરાત પ્રાપ્ત થતા નથી, અને સ્પષ્ટ પરિણામો જોવા માટે લાંબા ગાળાની દ્રઢતા જરૂરી છે. તેથી, આપણે સારી કસરતની ટેવ વિકસાવવી જોઈએ અને કસરતને રોજિંદા જીવનમાં સમાયોજિત કરવી જોઈએ.

મ્યોપિયાની ડિગ્રી પર ખૂબ ધ્યાન આપો છો?
તેમની દ્રષ્ટિ તપાસતી વખતે, ઘણા લોકો ફક્ત તેમના મ્યોપિયામાં ઘટાડો થયો છે કે કેમ તેના પર ધ્યાન આપે છે, પરંતુ હકીકતમાં, અક્ષીય લંબાઈ સંદર્ભ માટે વધુ અર્થપૂર્ણ છે. અક્ષીય લંબાઈ એ આંખની કીકીના આગળ અને પાછળના અક્ષની લંબાઈનો ઉલ્લેખ કરે છે, જે મ્યોપિયાની ડિગ્રી સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. અક્ષીય લંબાઈ જેટલી લાંબી હશે, મ્યોપિયાની ડિગ્રી એટલી જ વધારે હશે. તેથી, અક્ષીય લંબાઈમાં થતા ફેરફારો પર ધ્યાન આપવાથી દ્રષ્ટિની સ્થિતિ વધુ સચોટ રીતે સમજી શકાય છે. અલબત્ત, અક્ષીય લંબાઈ માપવા માટે વ્યાવસાયિક સાધનો અને ટેકનોલોજીની જરૂર પડે છે, જે સામાન્ય લોકો માટે રોજિંદા જીવનમાં કરવું મુશ્કેલ છે.
પરંતુ આપણે આપણી પોતાની દ્રષ્ટિની સ્થિતિ, આંખની આદતો વગેરેનું અવલોકન કરીને અક્ષીય લંબાઈમાં ફેરફારના વલણનો અંદાજ લગાવી શકીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને લાગે કે તમારી મ્યોપિયા વધતી રહે છે, અથવા તમારી આંખો ઘણીવાર થાકેલી, સૂકી અને અન્ય અગવડતા અનુભવે છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે આંખની અક્ષીય લંબાઈ ધીમે ધીમે વધી રહી છે. આ કિસ્સામાં, આપણે આપણી આંખની આદતોને સમયસર સમાયોજિત કરવી જોઈએ, બહાર કસરત માટે સમય વધારવો જોઈએ, લાંબા સમય સુધી ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, વગેરે. તે જ સમયે, તમે વધુ વિગતવાર તપાસ અને સારવાર માટે વ્યાવસાયિક નેત્ર ચિકિત્સકની સલાહ લેવાનું પણ વિચારી શકો છો.

આપણી દૃષ્ટિનું રક્ષણ કરવા માટે આપણા સતત પ્રયત્નો અને ધ્યાનની જરૂર છે. દ્રષ્ટિને અસર કરતા પરિબળોને સમજીને, ફાયદાકારક રમતોમાં સક્રિયપણે ભાગ લઈને અને આંખની અક્ષીય લંબાઈમાં થતા ફેરફારો પર ધ્યાન આપીને, આપણે આપણા દ્રષ્ટિ સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરી શકીએ છીએ.

જો તમે ચશ્માના ફેશન વલણો અને ઉદ્યોગ પરામર્શ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને અમારી વેબસાઇટની મુલાકાત લો અને ગમે ત્યારે અમારો સંપર્ક કરો.